每年四月一日愚人節要到的時候，也是很多影迷們紀念「哥哥」張國榮的時候，他是一位在歌壇和影壇都有極高成就的歌手、演員和音樂人，他不但達到演藝界巔峰地位，而且是屹立二十年的亞洲頂級巨星，「哥哥」的縱身一跳實在令人扼惋；最近，美國名流時尚設計師 Kate Spade ，是許多名媛淑女們所追捧的名牌包包和鞋子，她在6月5日被發現在紐約曼哈頓的公寓上吊死在自家公寓，事隔不久，知名美食節目主持人Anthony Bourdain也被發現自殺死亡。兩起事件在美國社會帶來不小震撼，也帶來無限的噓浠和嘆息；其實，如果我們盤點一下，古今中外，還有跟多很多選擇自殺的名人。

儘管精神疾病不會傳播，但研究顯示，自殺在某種程度上具傳染性。多項研究指出，自殺事件的公開宣傳，讓自殺後續行為持續增加，對年輕人影響尤其大。瑪麗蓮夢露在1962年8月去世，因為美國大量的新聞報導和公開紀念，接下來的一個月自殺事件增加12％。喜劇巨星羅賓威廉斯（Robin Williams）2014年自殺身亡，在他死後五個月內，全美自殺率增加10％，有人這種現象常稱為「自殺傳染病」（suicide contagion）；名人自殺產生鉅大影響，並非新發現。歌德在1774年出版「少年維特的煩惱」，描述一名年輕人失戀後後終結自己生命，風靡一時，也曾讓歐洲出現自殺潮，在多地被禁。美國疾病控制預防中心（CDC）7日公布數據指出，過去20年至2016年為止，美國自殺率上升25％。自殺是美國十大死因之一；根據統計，在中國保守估計約9000萬患有抑鬱症，自殺和自殺未遂的人群中，50%-70%是抑鬱症患者。根據《美國亞裔心理學期刊》(AAJP)的研究，導致亞裔美國人自殺的原因可歸結為三點：心理精神疾病，身體慢性疾病和社會因素。以男性為例，慢性病患者比沒有慢性病者更容易產生自殺念頭。而社會因素涉及家庭沖突，認為自己對別人是負擔、受歧視等。

自殺認知誤區

　　1、自殺者都想死。（錯誤）
　　更正：不一定，有些人自殺，但並不想死。他只是不想痛苦，如果能解決他的痛苦，他就不會選擇自殺這條路。

　　2、談論自殺的人不會自殺。（錯誤）
　　更正：談論不會改變自殺的企圖。

　　3、自殺前無征兆。（錯誤）
    更正：90%的人自殺前會給信號，寫遺書或言語暗示，可惜旁人常讀不懂信號。

　　4、年輕人比年長者更易自殺。（錯誤）
　　更正：自殺沒有年齡區別的。

　　5、嘗試過自殺的人不會自殺。（錯誤）
　　更正：有數據表明，多次自殺的人為數不少。

　　6、壞天氣會導致自殺。（錯誤）
　　更正：自殺不受天氣影響，有時候春天的自殺案例也很多。

　　7、自殺有遺傳性。（錯誤）
　　更正：自殺只有個性並不具備復制能力。

自殺干預是件復雜的事情，要很多相關因素，但是，注意改善一些領域，絕對可以預防某些自殺的可能性：最重要的是進入他們的內心世界，盡量去傾聽、接納、尊重他，不要批判。

1.1. 好的關系聯結

中國的家庭關系過於緊密，互相不喜歡的人也緊密聯結在一起。對年輕一代過於關注，給他們提供一切，孩子很自我為中心，內心非常脆弱。好的人際關系始于接納自己，放棄痛苦，發展新的關系，並學會如何表達愛。學習對感覺誠實，與人建立良好的關系，對未來懷抱希望。好的人際關系和支持群可以提供愛的肩膀和傾聽的耳朵，其實是每一個尋求健康生活的人都需要的。

2. 2.欣賞自己。

欣賞自己可以通過四個方面來改善：一，讓他談自己的感受，並處理這種感受；二，明白他的信念、觀點是怎樣的，並改變他不正確的信念；三，他期待什麼，並改變他不合理的期待；四，問他“你是誰”，發掘他內心真正的渴望，讓他對自己更負責任。他的內在能夠改變，他的外在關系也自然改變。

3. 3.學會求助。

很多有憂鬱症的人都知道自己有問題，但是不知道如何是好，這本小冊子可以幫助你面對憂鬱症。了解憂鬱症及求助的4個步驟：
a. 找出憂鬱症的徵兆
b. 了解憂鬱症是真正的疾病
c. 去看你的醫生，做個檢查並且談論你的感覺
d. 接受治療，你會感到更好的

另外，“全國自殺防御網站”（Suicdeispreventable.org）為傾聽者提供的指引，有很多有關防御自殺的提醒，值得去瀏覽。