世上充滿苦難，人生不如意的事十常八九，當困苦艱難撲面而來時，我們如何能從憂愁轉為喜樂呢？即使是屬靈偉人在生命中也會經歷憂傷和抑鬱，但圣經教導我們要順境困境中都要常常喜樂，可能嗎？《信徒快樂秘訣》的作者史哈拿師母寫到基督徒的信仰生活常有的難題. 那就是生活并不是像圣經所教導能夠全然得勝、常常喜乐，遇見困難，就不能過喜樂生活，多數是經常在沮喪之下忍耐度過日子，生活中得胜的時候少失败的時候多，生命和圣經所教導的大相徑庭。尤其是苦難不請自來時，我們要如何安放喜樂的情緒呢？

喜樂的秘訣

詩篇十六篇、56-60篇是大衛的金詩，因為它如金子一般寶貴。大衛一生享受神各樣的祝福，他當然講得出來有滿足的喜樂，他是一國之君、錦衣玉食；他有那麼大能力，可以擊打歌利亞、非利士人；他出類拔萃，有知識，有財富，有才幹，有豪華的宮殿、那麼多的美女妻妾，如果是我也會說上帝真好，我的生命真是充滿了福樂。其實，詩篇16篇是大衛在很沒有做王，他曠野里面逃避掃羅王的追殺時寫的詩，大衛为着躲避扫罗的追殺，每天都是在炎炎太阳的照射下，从一个洞逃到另一个洞。在這么困難的環境里，大衛能夠有滿足的喜樂的秘訣是什么呢？他寫道“我將耶和華常擺在我面前，因他在我右邊，我便不至搖動。因此，我的心歡喜，我的靈快樂；我的肉身也要安然居住”（詩篇十六8-9）很顯然的，“把上帝擺在我的面前”是大衛心靈快樂的原因，那么什么是“把上帝擺在我的面前”呢？可能包括：有滿足的喜樂，因祂是我的最愛，讓上帝成為我們的至寶、至愛、唯一信靠的對象；有滿足的喜樂，因祂是我的引導，上帝的話、聖靈的能力引領我往前行；有滿足的喜樂，因祂是我時時刻刻的信靠，喜樂是在我們的生命和性情裡面，生命中有上帝的愛、生命、智慧、能力。由此可知，喜樂與苦難是可以同時存在的！因為相信良善的、慈愛的上帝仍然掌管一切。

如何才能擁有喜樂呢？

“你們要靠主常常喜樂！我再說，你們要喜樂！ “（《腓立比書》4：4）常常”是指不論環境如何，總要喜樂。是“在所有事中謝恩 give thanks in all things” 如何才能擁有本質的喜樂呢？有點小小建議供讀者們參考：

· 常常默想神的話。痛苦、憂郁的心情，不可能一夕之間就改變，但可以每天一點一點的更新，用心去體會經文，努力地去應用。

· 要除掉受害者心態！不容許別人或者環境來決定我們的感覺！在生活中遇到挫折或是苦難時，不要老是覺得自己是受害者，這正是得勝的時候！

· 操練成為得勝者！有人恨我們、傷害我們，用愛來回應，就是得勝者！有人想要害我們，或是周圍環境不順利時，拒絕生氣、沮喪，堅持喜樂的心，就是得勝者！

· 因著對神的信靠，改變生活態度！相信，上帝的意思原是好的，都是恩典；相信，我的一生上帝有美好的安排；相信，我經歷的苦難對我都有益處；相信，逆境是上帝給我化妝的祝福；相信，風雨會過去，彩虹會再現；相信，上帝一直在我的生活中掌權。